覺醒中年：另一種生活的開始，找到人生下半場的意義
NT$480
已售完
作者：詹姆斯．霍利斯
原文作者：JamesHollis
譯者：謝明憲
出版社：橡實文化
出版日期：2024/10/01
語言：繁體中文
盤點過往，重啟人生，與你靈魂的召喚久別重逢
當你開始意識到時光有限，如何重新思考人生的重要排序？
★榮格心理學名家、《中年之路》作者──經典著作
★《中年之路》譯者鐘穎老師──專文推薦
你一直在過著誰的生活？
是什麼將你帶至人生旅程的此時此地？
為何即使一帆風順，還是感覺哪裡不對勁？
為何那麼多事，最後都是失望收尾？
你目前的人生，已滿足靈魂的渴望了嗎？
現在是你最接近覺醒，展開「第二次人生」的時候。
許多人在三十至四十多歲時，迎來人生各種的動盪和困惑，發現自己一直在過著別人期待的人生，根本不知道自己是誰，想要的是什麼，甚至不知道為何而活，於是開始深思：自己要度過怎樣的人生下半場？
本書作者霍利斯博士在三十五歲時，因中年憂鬱開始接受第一次心理治療，那成為改變他日後人生的開始。他以自身閱歷與從業多年來豐富的個案經驗，寫成這本書，期盼為尋覓人生意義的人們，提供擴展覺知及聆聽內在的途徑。
本書是為了喚起你的個人覺醒，告別無意義的反覆迴圈，試圖從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義，作者文字溫暖療癒，同時又不斷挑戰並鼓舞著我們，適時跳脫舒適圈，去回應生命所提出的靈魂召喚。
各界推薦
李全興（我是老查）╱數位轉型顧問、商業好書說書人
洪仲清╱臨床心理師
陳宏儒╱諮商心理師
愛瑞克╱《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人
楊斯棓╱家醫科醫師、《要有一個人》作者
鄭俊德╱閱讀人社群主編
盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
蘇益賢╱臨床心理師
鐘穎╱心理學作家、《中年之路》譯者
（以上按姓氏筆畫排列）
「無論我們是否實現了前半生的抱負或目標，中年時我們都可能因為各種原因感受到煩躁與不安，因為靈魂的目標已經覺醒，意欲追求完整（而非成就）。」──鐘穎（愛智者）╱《中年之路》、《榮格心理學辭典》譯者
「中年是人們可能感到迷惘及不知所措的時期。榮格分析心理學家詹姆斯‧霍利斯深知這個領域，提出了可以引導我們走向清晰、成熟和意義的重要問題。」──讓‧篠田‧波倫（Jean Shinoda Bolen），《女人中的女神》（Goddesses in Everywoman）作者
「詹姆斯‧霍利斯的新書是一部焠鍊靈魂的作品，它為我們這些在人生的下半場感到迷惘的人帶來了慰藉和智慧。」──愛德華‧赫希（Edward Hirsch），《如何閱讀詩歌並愛上詩歌》（How to Read a Poem and Fall in Love with Poetry）作者
「霍利斯所謂的中年最大課題：恢復個人權威。這意味著捨棄那些舒適但囚禁你的一切。」──《More雜誌》
「這本重要的書揭示了種種幻相，並為讓人生有意義的艱鉅任務，提出必要的靈魂功課。」──史蒂芬‧鄧恩（Stephen Dunn），普利茲獎詩人
「詹姆斯‧霍利斯是全球最頂尖的榮格分析心理學家，他對靈魂有很多話要說……博學又有素養，卻又通俗易懂。」──《波特蘭論壇報》（Portland Tribune）
「對尋找人生後期的真正意義的過程有深入的洞察……發人省思……真摯懇切。」──《休斯頓紀事報》
「對個體化進行深入的榮格式探索……既仁慈又有同情心……（霍利斯）對人生潛藏的意義的關注將引起許多人的共鳴。」──《出版者週刊》（Publishers Weekly）
「一位溫柔又有洞見的靈魂所寫的文字；他沒有陷入枯燥的分析，而是發自內心來講述及教導……真實的遠見和真正的仁慈是稀有且珍貴的禮物，而讀者將在本書中發現兩者。」──克拉麗莎‧平科拉‧埃斯特斯（Clarissa Pinkola Estés），《與狼同奔的女人》（Women Who Run with the Wolves）作者
作者簡介
詹姆斯‧霍利斯（James Hollis）
美國知名榮格心理分析師，一九六七年取得德魯大學（Drew University）博士學位；一九七七至一九八二年間，赴瑞士蘇黎世榮格研究所接受專業培訓。在成為榮格心理分析師之前，分別在不同的學院和大學講授人文學科長達二十六年之久；曾任德州休士頓榮格教育中心執行理事，費城榮格研究所第一任培訓主任，經常透過各種管道分享關於中年心理調適的議題。著有《覺醒中年》、《中年之路》、《伊甸計畫》（The Eden Project）、《在土星的陰影下》（Under Saturns Shadow）等書，目前與妻子定居於華盛頓特區。
譯者簡介
謝明憲
台灣宜蘭人，台科大應用外語系畢。隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田；農閑之餘，以翻譯心靈勵志書籍為樂，並嚮往如宇宙般的寧靜。翻譯作品有《祕密》、《一個人的內在陰陽整合課》、《陪每天的自己聊聊》、《男性內在療癒》、《子女成年後，關係不疏遠》、《正向界線練習》、《直捷之道》等書。聯繫信箱：[email protected]
推薦序：前瞻與回顧，從痛苦的受害者成為個人神話裡的主角
前言：幽暗的森林
第一章 我們怎樣一路走到了這裡？
無意識的選擇
我們在人生大戲中的角色
第二個人生
中年危機存在與否
開始的過程
踏上中年覺醒之路
第二章 成為我們認為的自己
生命的前進與後退
為何生命的悲劇感對我們很重要
存在性創傷與自我感的設定
壓倒性的創傷及其反應模式
不足的創傷及其反應模式
成年後的你擁有選擇的權力
第三章 自我的衝撞
與自我相遇
憂鬱的療癒潛力
中年的關係動盪
為自身的投射負責
約伯被廢除的契約
互相競爭的潛在意圖
第四章 轉變的障礙
世代傳遞的模式
情結的存在、控制與力量
覺察意識的需求
被懶散誘惑的危機
第五章 親密關係的心理動力
魔幻的另一半
關係中的投射與移情
投射的悲劇性力量
人生下半場的成熟關係
投射的愛情與去除投射的愛
第六章 下半生的家庭、孩子與父母
靈魂在家庭中的成長與束縛
現實中與理想中的父母
孩子的叛逆、離家以及人生的選擇
父母的衰老、離世以及留給你的功課
家庭的最終考驗
第七章 從職業走向志業
父母干預子女職涯選擇的影響
職業對性別的制約
自我培育並獲得力量
對物質時代的警告
邁向使靈魂得到滿足的志業
第八章 精神醫學出現的新神話
神話體系連結的衰退
災難的時代與受損的能量
感官刺激
上癮
性倒錯
飲食失調與對成功的定義
在懷疑和挫敗中學習
活生生的體驗
從心理解讀世界
第九章 在物質時代中恢復成熟的靈性
走出受害者心態
恢復個人的權威
發現個人的靈性
突破宗教的隱喻
信仰之下的逃避
取回自己的人生
第十章 人生轉瞬即逝，探訪靈魂的沼澤地
靈魂的沼澤地
內疚
悲痛與失去
背叛
懷疑與孤獨
憂鬱
上癮
焦慮
活出自己的本來目的
第十一章 療癒靈魂的十個問題
是什麼將你帶到人生旅程的此時此地？
你一直在過著誰的生活？
為何即使一帆風順，還是感覺哪裡不對勁？
為何那麼多事，最後都是失望或背叛收尾？
為何你需要對自己或他人隱藏那麼多？
為何你的人生看似別人寫好的劇本，且沒問過你的意見？
為何你會想讀這本書，為何它會在此刻來到你身邊？
為何「靈魂」的概念讓你感到困惑又熟悉，彷彿久違的夥伴？
為何你目前的人生無法滿足靈魂的渴望？
為何現在是你回應靈魂的召喚，展開「第二次人生」的時候？
推薦序
前瞻與回顧，從痛苦的受害者成為個人神話裡的主角
如同詹姆斯．霍利斯的所有著作，如同榮格心理學的精神，關於我們的下半生以及此生的意義，人不該奢望從書裡或各類「大師」的思想中得到任何有步驟、有規劃的教導。
因為榮格心理學強調的是「個體化」（individuation），強調的是現代人該努力去恢復或建構屬於自己的神話。
既然此生的神話只屬於自己，那麼，他人的指引就永遠只可能是概括性的。而且就如所有神話中的主角一樣，我們得準備好去受苦。
受苦並不可怕，可怕的是我們找不到受苦的意義。
多數人被意義問題追著跑的時間點有兩個，第一次發生在青春期，那時的我們會用「我想成為誰」來回應它，例如：我想當醫生、我想考名校、我想擁有自己的一家店（成為老闆）、我想變成有錢人。
這個問題第二次來拜訪我們時大約是在中年，那時的我們可能已經完成了年輕時的期待，也可能沒有，無論是否完成，我們都會經歷到社會角色（榮格稱之為「人格面具」）與真實我之間的差距。原來角色不是我，真正的我一直處於未知難明的心靈之中。
無論我們是否實現了前半生的抱負或目標，中年時我們都可能因為各種原因感受到煩躁與不安，因為靈魂的目標已經覺醒，意欲追求完整（而非成就）。但因為缺乏適當的教導，成年人經常會在錯誤的方向中努力，我們想再多買一間房子，想爬到更高位、對婚姻失望、被更年輕的對象吸引等等，結果是越努力越疲憊。
那些讓我們感覺不幸的原因經常源於潛意識的「投射」，它讓我們以為幸福是源於環境的滿足，其實它源於內心的知足。問題出在我們的心，出在我們對早年議題的欠缺覺察。人被自卑、金錢、權力等情結所驅使，為了得到他人的認可而勞役自己。一旦得到了它，就又立刻感到不安，急匆匆地往下個目標前進。
在《中年之路》出版後，許多讀者向我反映深受書中文字所震撼，但也有部分讀者反映自己越讀越茫然。對於這些讀者朋友，我想向你們提示兩個方向，以便進入本書的世界，尋得人生下半場的意義：
第一，誠實面對前半生，特別是那些未解決的議題。
中年是我們生命的中間點，榮格將之譬喻為中午太陽光開始收攝的時機。我們的人生已經走完了一半，但你如果夠敏銳，可能會發現，自己前半生的目標與動機，其實是源於我們兒童期習得的經驗。
使我們變成如今這個模樣的，是我們無意間為自己戴上的有色眼鏡，它促成了我們的發展，也限制了我們的想像。市面上有許多探討依附關係與童年議題的書都提供了證據，這是我們處理中年危機感的起點，也是我們想獲得自由與完整的前提。
即便你很滿意現在的自己，也要做好準備，因為早年讓我們獲得成功的因素將會在人生的下半場逐漸失效。
第二，勇敢獨處，而非上癮。
上個步驟是回顧，而這個步驟則是前瞻。這個時代有太多讓我們分心的事物能讓我們上癮，原因倒不是因為商人有多邪惡，而是因為「分心」有極大的市場需求。我們不肯、也不敢獨處。
因為獨處會使我們面對虛空。
虛空令我們感到窒息與恐怖，但虛空之中也寓居著你的靈魂。你得為你們兩人製造獨處的空間，她才能和你對話。下半生的意義與此生的志業就在此處，人的自我必須臣服於內心的靈魂，那個更大的我。我們才可能走向靈性的生活。
看到靈魂這個詞或許會讓你不安，和你熟悉的心理學不同，榮格心理學並不避諱談它，如果我們看見靈魂或靈性就下意識地想要躲避，這通常也反映了我們某種受限的觀點。這通常會讓我們把意識形態或物質當成另一個神加以崇拜。
意義無法從金錢的累積或頭銜的增加得來，也沒有任何一個人能承擔起我們救世主的投射，無論你是否有宗教信仰，都必須背上屬於自己的十字架，回應它向我們提出的問題。
一起為你的人生回顧與前瞻吧！建構個人的神話並沒有捷徑。翻開這本書的你，想必都已意識到快樂並不是人生的目的，重點是意義。你將感受到衝突，但你會獲得完整作為補償。
我深知不是每個人都能接受個體化的任務，也不是每個人都能坦然接受下半生一連串的失去，無論是外貌、地位、家人、或健康。許多人會錯誤地認為人生是接續不斷的攻頂過程，但時間會戳破他們的妄想。
正如榮格所說，那看似無法忍受的衝突，才證明了我們生命的正當性。一個人若是沒有感受到內在的矛盾，那他只算擁有了一半的生活。
祝福每個與榮格心理學相遇的朋友，祝福你在人生下半場找到生命的意義，從痛苦的受害者成為個人神話裡的主角。
鐘穎（愛智者）
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dtype: object0 [n[][開始的過程][]根據我的經驗，這種中年困擾雖是內心的動力所驅動的…
dtype: object0 [n[]外在的期望與內在的現實之間的衝突，通常是在人生的中期達到巔峰，但我認為，每…
dtype: object0 [n[]雖然我們每個人都體現了不同的故事，但這種過渡最常見的特徵是「虛假自我」（我…
dtype: object0 [n[]我們有些人並不想聽這種關於希望和個人成長的訊息，這是可以理解的。我們想要儘…
dtype: object0 [n[][踏上中年覺醒之路][]要認真看待自己，首先必須澈底接受某些真相。…
dtype: object0 [n[]榮格的話無疑指出了我們這個時代最普遍卻又誘人的妄想，亦即我們可以在「外面」…
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| 尺寸 | 14.8 × 21 × 2 公分 |
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