寫下來，奇蹟就會發生：讓人改變與覺醒的百日魔法書【附「引發奇蹟的祕法」音檔】

作者簡介

石田久二

靈性YouTuber阿Q。

爵士音樂製作人，旅人。

1973年出生於日本大阪府，現居福岡縣。大學畢業後，環遊世界；回國後，就讀研究所沒多久就受挫放棄。27歲時成為尼特族。之後進入所謂的黑心企業工作，經歷了4年水深火熱的生活。在離職的前一年經歷靈性覺醒，開始投入人生志業──寫部落格和瀑布修行。2018年建立YouTube頻道「跟宇宙做好朋友／阿Q」「跟宇宙做好朋友　阿Q　SUPREME」，引發話題，兩個頻道訂閱人數合計共有13萬人。

現在藉由騎著單車巡迴於日本各地演講，以及創立專業的爵士樂唱片公司「QAZZ」來支援並推廣實力派音樂家，持續實踐夢想。著有《寫下來，奇蹟就會發生》《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》《運氣好時，「什麼」會發生呢？》《貪婪的法則》等書。

譯者簡介

謝敏怡

臺灣臺北市人，曾任職於媒體與日商，現居日本名古屋。喜歡大自然與老街巷弄，最近的興趣是做料理抒解壓力。譯有《寫下來，奇蹟就會發生》《最高閒聊法》《換個工作，更好嗎？》《為什麼聰明人都用方格筆記本？》《強習慣》《一言逆轉》《暗黑技術》等。

前言  引導我們走向覺悟的魔法之書
Direction  使用這本書的方法
Ritual  啟動奇蹟
Rule  實踐願望的專屬規則
Day 1 Story  寫啊！傻瓜！NOW！
Day 2 Story  100天就能帶來奇蹟！
Day 3 Story  三分鐘熱度
Day 4 Story  不要瞧不起說大話的人
Day 5 Story  什麼都可以切的刀子
Day 6 Story  我要成為改造人
Day 7 Story  潛意識寄宿在肌肉上
Day 8 Story  請解釋什麼是「很甜」
Day 9 Story  實現願望的重訓法
Day 10 Story  動腳趾是人類才有的特徵
Day 11 Story  「粉紅色的大象」是誰開始說的？
Day 12 Story  覆蓋否定句的詞彙
Day 13 Story  「媽媽，買臭魚乾嘛」
Day 14 Story  不必成為大人物，成為自己就好
Day 15 Story  48小時內會發生好事！
Day 16 Story  小精靈早就在身邊了
Day 17 Story  越挫越勇的大師──僧侶空海
Day 18 Story  脫離險境的方法很簡單，「走」就對了
Day 19 Story  這個聲音，是「高我」傳達的訊息？
Day 20 Story  不要過度仰賴直覺
Day 21 Story  與其期待死後世界，不如活在當下
Day 22 Story  只會做蛋包飯就好
Day 23 Story  把咖哩調理包賣給印度人的方法
Day 24 Story  無敵的萬用調味料
Day 25 Story  雞蛋疑雲
Day 26 Story  如上等卡士達醬般的音質
Day 27 Story  你有即使限制很多也想嘗試的事情嗎？
Day 28 Story  下坡比上坡更危險
Day 29 Story  寫下夢想，決定人生要長怎樣
Day 30 Story  開運日必做的事
Day 31 Story  海螺可怕的地方
Day 32 Story  獨角仙的哀愁
Day 33 Story  好想吃點什麼好吃的
Day 34 Story  連續17年的好習慣，竟然就這樣忘了
Day 35 Story  有必要跟別人說自己的願望嗎？
Day 36 Story  成為有錢人最簡單的方法
Day 37 Story  用幾十元牙膏好嗎？
Day 38 Story  人生的轉捩點，從說「我真好運」開始
Day 39 Story  很遺憾，才華決定了一切
Day 40 Story  「沒關係，我有錢」完全勝利組的女大學生
Day 41 Story  愛的相反是冷漠，感謝的相反呢？
Day 42 Story  應該投注心力的地方
Day 43 Story  人生的三大支柱
Day 44 Story  雖說許願要用完成式……
Day 45 Story  竹林的祕密
Day 46 Story  獲得財富的咒語
Day 47 Story  人蟲大戰之謎
Day 48 Story  圓的悖論
Day 49 Story  大腦總是試圖填補空白
Day 50 Story  未來就在右上方
Day 51 Story  哈希法則
Day 52 Story  強運的人
Day 53 Story  人一生會死三次
Day 54 Story  火星沒辦法住人的真正原因
Day 55 Story  社會是由資訊形成的
Day 56 Story  自以為可愛的女生
Day 57 Story  透過自我驅邪，讓運勢谷底回升
Day 58 Story  在懷紙上寫下「日」字的祕術
Day 59 Story  大日如來佛就是華麗耀眼
Day 60 Story  喜歡沒什麼不可以
Day 61 Story  宇宙最強的咒語：「以神之身」
Day 62 Story  對身體不好就不吃了嗎？
Day 63 Story  那樣想是不是有點偏激？
Day 64 Story  讓自己不幸的習慣
Day 65 Story  實現願望的不是右腦，是左腦！
Day 66 Story  不斷提問，然後放著就好
Day 67 Story  確信是如何形成的？
Day 68 Story  學校風雲人物的畢冊照片
Day 69 Story  人生不會因為一句話而改變，卻會因為兩句話產生變化
Day 70 Story  覺悟的三階段應用
Day 71 Story  鬼真正可怕的原因
Day 72 Story  我可愛的未來小寶貝
Day 73 Story  屁股變成三七分的話怎麼辦？
Day 74 Story  當我感到有點沮喪時
Day 75 Story  沒有遺憾的人生好嗎？
Day 76 Story  讓眼角產生皺紋
Day 77 Story  咖哩加醬汁，草莓淋煉乳
Day 78 Story  你也去跳傘吧
Day 79 Story  定能飛向天空
Day 80 Story  去做「做得到的事」很簡單
Day 81 Story  你實在沒辦法去便利商店嗎？
Day 82 Story  改變人生要先有100萬
Day 83 Story  賣石頭的男子
Day 84 Story  「我的時代」勝過風的時代
Day 85 Story  對因傑拉的憧憬
Day 86 Story  添麻煩也沒關係
Day 87 Story  卡其色的求職西裝
Day 88 Story  現在是「女人60才開始」
Day 89 Story  站在小麥的立場思考後發現的可怕事實
Day 90 Story  用Baccarat水晶杯喝氣泡水
Day 91 Story  布料會吸收波動
Day 92 Story  從358到369
Day 93 Story  彌勒菩薩是超人力霸王
Day 94 Story  妖精也能派遣！？
Day 95 Story  花真是太棒了！
Day 96 Story  世上真的有奇妙的事
Day 97 Story  不斷拯救我的一段話
Day 98 Story  可以任意移動的將帥
Day 99 Story  學會九九乘法
Day 100 Story  來自外星智慧生命體的訊息
後記  通關密語就是──隨便怎樣都好！
引發奇蹟的祕法音檔

引導我們走向覺悟的魔法之書

感謝你閱讀本書。

在翻開這本書的瞬間，無論你是否同意，你已經站在人生的交叉路上了。你要選擇實現願望的人生，還是維持現狀的人生？你可以自由選擇。假如選擇實現願望的人生，希望你好好利用本書，不是讀完就好。

這本書設置了可以實現夢想的機關，可以說是「魔法之書」。想實現夢想，讓自己在未來活出自我、發光發亮，就必須使用某個宇宙法則。那個宇宙法則，就是改變想法。人生可以說是由想法決定的，想要改變想法其實相當困難。正因為如此，這個宇宙法則，也可以稱為「覺悟」。

我的拙作《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》介紹過各種「祕笈」，無須艱辛地修行或鍛鍊，只需要一枝筆以及每日的小習慣，就能引導自我覺悟。該書出版於 2014 年，同時也譯介至韓國、中國、台灣、越南等，廣傳至世界各地。無論過了多少年，來自世界各地的讀者感言從不間斷：「我實現了夢想」「我的人生改變了」，我感受到實踐者的熱情。

關於實現願望的具體理由和背景，我都交代過了，這裡不再贅述。不，我不必多說。

因為這本書的設計是，只要實踐 100 天，就能幫助各位放下「無法實現」的想法，讓內心進入覺悟的狀態。

本書其中一個設計是，可以從 QR 碼下載引發奇蹟祕法的音檔（221頁）。這是由世界級音樂家杉山正明演奏的音樂，隱含身為國際資產顧問、現為活躍陰陽師的愛華德．淺井的祕法。請配合本書運用。

然而，想讓這本書發揮效力，必須有所覺悟。你必須連續 100天，用這本書面對自我。這可能需要點時間，但人生若能因此發生改變、願望實現的話，應該就不算什麼難事了吧？做好心理準備，拿起筆來，改變你的人生吧。

使用這本書的方法

1. 準備好筆（建議使用雙色）。

2. 決定好「三個願望」。

希望 100 天後實現的事情。

不要使用否定詞和形容詞（無論如何都想用也可以，細節於正文說明）。

以完成式或進行式書寫。

字數控制在 8 到 15 字之間。

心中想著要讓自己以外的某人得到幸福。

（三個願望）

3. 每天閱讀當日短文。

本書準備了 100 天份的小短文。你可以先一口氣讀完，也可以每天花幾分鐘閱讀。在每天寫願望之前閱讀小短文，可以提高實現的效果。

實現願望的專屬規則

●連續 100 天，每天睡前持續實行 12 頁的第三點，以及前頁的步驟 ①到④。（可於各頁寫上日期和天數）

●寫下願望時，不要看前一天寫的願望。（願望內容每天不同也沒關係）

●用心寫下願望。（但是要一鼓作氣）

●若有任何覺察，就寫在筆記空白處。（建議使用紅筆）

●當其中一個願望於 100 天內實現時，再許下另一個願望。

●無論願望達成與否，執行 100 天後就停止。（若想再次執行，請間隔 100 天以上）

●每天執行不間斷，忘記時，請從頭開始。（若晚上真的忘記，隔天起床一小時內執行是可以的，但僅限 3 次

寫啊！傻瓜！NOW！

某個知名經營顧問提問：「如果有下輩子也適用的『成功法則』，那會是什麼呢？」我的回答是：「把願望寫在紙上。」

大概是 2005 年左右，我辭去工作，領悟到這個成功法則。剛好在同一時期，在某個聚會上大家熱烈地討論：「你實行了『那個』對不對？」「那個」是在聚會的四個月前，我從某個成功者那聽來的方法。當時還有其他三、四個人在場，也聽到了方法，但付諸執行的只有一個人，而那個人竟然在四個月內，月收入達到百萬。

「那個」是什麼呢？很簡單，就是每天把願望寫在紙上 10 次。之後，我把方法擴充為本書介紹的「奇蹟」，並且於 2009 年成功實現了三個願望，自此之後運勢開始暴漲。

其實，紙張真正的身分是「神」。把願望寫在紙上，就等於把願望銘刻在「神＝宇宙」上頭，所以願望能實現。

把願望寫下來，就會實現。沒錯，所以，寫啊！傻瓜！NOW！先寫個 100 天！體驗百日奇蹟！

潛意識寄宿在肌肉上

拙作中有個讓許多人都感到訝異的理論，就是「潛意識＝身體」。

• 意識＝思考⇒語言（3 ％）
• 潛意識＝感覺⇒身體（97 ％）

說明潛意識時，一定會提到冰山理論。浮現在水面上的意識，只占全體的 3 ％，相較之下，水面下的潛意識占了 97 ％，擁有龐大的力量。因此，實現願望的關鍵，就在於把願望寫進你的潛意識，這大家應該都聽過吧。比方說，對自己說月收破百萬，只能算是語言，僅止於 3 ％的意識。重點在於要讓願望滲透到無法言語的領域，這領域稱為感覺，而感覺與身體相連結。換句話說，潛意識就寄宿在肌肉上。由此來看，書寫會用到許多肌肉，所以動手寫的效果，會比只用想的、說的還要好。就像仰臥起坐練 100 天，就算你不想，也會長出肌肉一樣，願望只要寫 100 天，就可以滲透到潛意識裡。

實現願望的重訓法

感覺，無法用言語來說明，只能透過體驗讓肌肉記住，這是將願望輸入潛意識的祕訣—就跟「實現願望的祕訣，就是實現願望」一樣，聽起來很像廢話。那該怎麼做呢？讓願望滲透到肌肉的方法有兩個，一是休克療法。我有朋友因為父母欠了2000 萬，黑衣人上門討債根本家常便飯，他每天都活在恐懼裡，因此把一切投注在網路生意，天天睡不到一小時，最後真的成功了；也有人只要想像自己月收百萬的樣子，就可以開心到血液在心中沸騰。像前者那樣利用「恐懼」，或許很有效，但老實說，對身心健康非常不好；但要像後者那樣，用想像的就可以感受到「欣喜」，可能需要些特殊能力，所以才會有第二個方法──重複戰術：按部就班、腳踏實地不斷重複同一個動作。那正是我所說的奇蹟祕密，透過書寫這個動作，運用肌肉鍛鍊潛意識；換句話說，也就是實現願望的重訓法。重訓後，身體會分泌睾固酮，激勵自我，這是真的。每天做一分鐘棒式也好。潛意識的關鍵就在肌肉，這個理論實在非常深奧。

「粉紅色的大象」是誰開始說的？

「請不要想像粉紅色的大象。」

就算別人說「請不要想像」，但是你一聽到「粉紅色的大象」，就會開始想像。也就是說，我們的潛意識無法理解否定句。這個理論在自我啟發的講座耳熟能詳，但粉紅色的大象，究竟是誰先說的呢？

姑且不論是誰起的頭，我非常理解這句話的意思。朋友的公司有個態度強勢凶悍的上司，個性較為軟弱的下屬在上司面前就會畏縮，有話也不敢說。這時，上司就會教訓他：「我不是說，有話就說嗎？」「你為什麼都講不聽？」上司當然是錯的，那樣說其實非常不講理。如果他換個方式表達：「我們先冷靜下來。」「先深呼吸一下。」下屬應該就能表達自己的想法。

就像有些人會對容易暈車的孩子說「你不要暈車喔」，或是稍微吃重口味的東西就在旁邊說「小心胃食道逆流」，這種「小心不要✕✕✕喔」，或是用否定句裝親切，其實是在詛咒他人，要多注意。

48 小時內會發生好事！

請閉上眼睛，想像一下紅色的東西，5 秒後，張開眼睛。怎麼樣？你一張開眼睛，馬上就看到紅色的東西對不對？但你身邊明明也有藍色、黃色、黑色、白色的東西，之所以先看到紅色的東西，是因為你在腦海裡想像了。

我們的大腦並非萬能，無法認知所有看到和聽到的東西。因為世上的資訊量太多，全部都接收進來的話，大腦會受不了。所以大腦會適度地刪掉不必要的、沒興趣的東西，讓資訊的吸收達到最適化。我們將最適化的資訊稱為世界。所以，即使整體來說世界只有一個，認知的方式卻有 70 多億種。

因此，選擇什麼、刪除什麼，就變得相當重要。選擇美好的東西，而非紅色的東西，世界就會變成美好的世界。

這裡請你做個實驗，在接下來的 48 個小時，持續選擇美好的東西，刪除不好的。相信在 48 小時後，應該會看到奇蹟發生。抓到訣竅後，請把執行時間再往後延長 48 小時，你的世界，將充滿美好的事物。

小精靈早就在身邊了

我很喜歡格林童話《小精靈和老鞋匠》的故事。老鞋匠睡覺時，小精靈會幫忙做出漂亮的鞋子。我還在公司上班、根本沒時間睡覺時，每當工作做不完，就非常希望小精靈出現。半夜在公司加班時，還真的常常大喊：「小精靈快來！」

但無論狀況有多急迫，我幾乎都能把工作完成。即使工作有些延遲，被客戶罵了，也能順利落幕。雖然過程起起伏伏，總能把工作處理好，去喝一杯。

比起單純的工作，需要創意的工作能感受到的更多。三天三夜絞盡腦汁，思考到大腦彷彿都快燒焦，動手做再打掉重練，有時甚至大哭大叫。再兩個小時，天就要亮了；五個小時後，就是截止時間。內心大喊著誰來救救我的時候，突然靈光一閃，最後完成工作，趕上截止期限。而且不只那樣，成果的品質之高，如果參賽應該能獲得冠軍。小精靈就是我們的潛意識。當我們被逼到絕境時，潛意識能幫助我們完成工作，所以要相信自己。

脫離險境的方法很簡單，「走」就對了

人類於 400 萬年前誕生於非洲大陸。隨著人口的增加，強者和弱者之間出現差距，弱者逃到北方。北方氣候寒冷，必須花費許多功夫才能生存下來，而他們發明了居所、衣服和工具，存活了下來，當中產生的弱者，則逃往了東邊。有一說是，那些弱者往東邊逃，抵達的終點就是日本。也就是說，日本人是世界最弱的民族，是為了逃命不斷行走的種族末裔。因此，我們可以做出這樣的假設：日本人的基因融合了非洲大陸和歐亞大陸的智慧，發展模式有別於西方文明。

說到行走，日本佛教有四國遍路和千日回峰行，如字面所示，遍路和峰行是行腳修行。不同於基督教和伊斯蘭教分別以羅馬和麥加為目的地的朝聖之旅，日本佛教「單純以行走為目的」的意味較為強──或許是因為佛教知曉，行走能讓人經歷神祕體驗，帶來自我覺察，進而喚起潛意識。所以，每當我遇到瓶頸時，就會走路。走路讓我從各種險境脫逃出來，這是真的，真心不騙。

這個聲音，是「高我」傳達的訊息？

有時我在走路、靜心、放空，或是專注於某件事情時，會突然聽到有聲音在跟我說話。有些人是真的聽見聲音，但大多時候都是接收到如覺察般的內在聲音。比如說，我在 2005 年 3 月跟同事聊到「這間公司我還會再待個一年吧」，幾個小時後，開車聽見有人對我說「你可以辭掉工作了」，當天我便提出辭呈。

那個突如其來的聲音，常常被稱為來自「高我」的訊息，能指引我們開創出美好的未來。高我一直以來都指引著我，使我的人生越來越富足。

但有些人即使突然聽見了內在的聲音，也會懷疑是否真的來自高我，而感到不安，擔心：那是不是自己自私的想法？或是惡魔的聲音？按照那個聲音所說的去行動，會不會一敗塗地？讓我來回答這個問題：所有你聽見的內在聲音，都是來自高我的訊息。不做做看，根本不知道會怎樣。眼前的失敗，可能是帶來大成功的關鍵。不，不是可能是關鍵，而是絕對是關鍵。