每一日的光冥想練習：幫助你擴展頭腦與敞開心扉的冥想練習

作者簡介

瑪麗蓮．維舒倫（Marilyne Verschueren）

瑪麗蓮．維舒倫（Marilyne Verschueren） 是創建熱門 Instagram 帳號@beamingdesign 的視覺藝術家。身為對生命意義著迷的深度共情者，她創作藝術作品來表達普遍的真理，並賦予日常生活中常常看不見的感覺形狀。她結合幾何、顏色漸層、短語和正念練習，探索靈性、人際關係、自我發現和喜悅等主題。她創作的beaming藝術散發著希望和光明的訊息，鼓勵人們相信自己並利用自己的能量行善。她住在比利時安特衛普。

譯者簡介

林麗雪

吳大猷科學普及著作獎譯作類金籤獎得主。台灣大學政治學系畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物，熱愛文字工作。

譯有《政治秩序的起源》（下卷）、《當收入只夠填飽肚子》、《英雄：大屠殺、自殺與現代人精神困境》、《自由的選擇》、《大掠奪：華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》、《三零世界》、《解讀民粹主義》、《一次讀懂政治學經典》、《荒野之子》、《湖濱散記》、《昨日世界》、《無現金革命》等書。

合譯有《後真相時代》、《獲利團隊》、《美國金權》等書。

導言
如何閱讀本書

第一章：覺醒
宇宙、信任、理性、美、符號、意義

第二章：直覺
內在感覺、相信、內在的聲音、寧靜、直覺

第三章：改變
改變、咒語、心、能量、美好的事物、肯定

第四章：成長
綻放、自我照顧、呼吸、感恩、冥想

第五章：希望
內心的平靜、內在小孩、顯化、思想、校準、魔法

致謝詞

導言

我相信我們在這裡都是有原因的。針對生活這回事，每個人都有個人目的和集體目的。這種集體經驗將我們結合在一起。我們各自的道路看起來可能有所不同，例如，我們誕生於不同的身體、不同的家庭、世界的不同地方，但是，我們都走在探索共同普遍真理的旅程中。為了要真正了解這些真理，我們必須親身體驗這趟旅程。

當我們探索身為這個世界上的一個人，究竟意義何在時，就會發現，我們都與比自己更深刻、更偉大的事物連結在一起。花點時間觀察周圍的環境，就會見證我們周圍存在的奇蹟，也許是在大自然中、在人性中，或是在偉大的未知中。當我們留心觀察時，我們會發現，生活並不像我們以為的那麼平凡。這種驚奇感是我們在童年時期經常感受到的──每一天都有令人興奮不已的事，每一次的經歷都令人感到充滿樂趣與可能性。當我們還是孩童的時候，一切看起來都更明亮。一切都是鮮活的。一切都很神奇。我們絕對完全無條件地熱愛生活。

對大多數人來說，這種熱愛和驚奇的感覺已經隨著時間的流逝而消失。但失去這種視角之後會讓重新發現變得更令人讚嘆。我們必須經歷黑暗才能欣賞光明。我們必須經歷困難才能成長。我們必須挺過這些風暴才能發現真正的自我和我們的目的。

當你在人生中前進時，一定會面臨選擇，而你所做的每一個決定都會引導你走向某種特定的方向。這些決定就是你航行中的風。當你在人生的驚濤駭浪與平靜洋流中航行時，無論你走到哪裡，有一個聲音會一直跟隨著你。這是引導你走向真正的北方的內在羅盤。它會推動你走向正確的方向，並在感覺不對勁時發出警告。它就在那裡，與你同在，引導你，並幫助你完成你在地球上的目的。

在這趟要走一輩子的旅程中，藝術可以支持我們，為我們提供深入沉思和覺知的機會，並幫助我們連上直覺（intuition）。我相信我的存在是為了透過我的藝術來提升人們的人生道路，因此我創立了 Beamingdesign ，來分享希望、愛和同理心的視覺提示。透過這個經驗，我與世界各地數千個渴望獲得正向訊息以得到美好時光與連結的人，建立了連結。

這本書是我的作品集，包括我在網路上分享的作品和從未發表過的藝術作品。內容分為五個部分，從覺醒到希望，目的是帶你踏上自我發現的靈性之旅。為了提供加深體驗的簡單方法，你還會發現，這些頁面融入了冥想、呼吸練習、日記等簡短的練習。

閱讀這本書的方式沒有對或錯的問題。隨機翻開一頁，或從頭到尾、逐章閱讀都可以。當你需要片刻的快樂時，就可以翻翻它；或者練習看著每一天的開始，並帶著希望和光明開始新的一天。本書的內容設計得很靈活，也很有彈性，讓你能夠以最有意義的方式瀏覽。

藝術是一種深刻的個人體驗，我鼓勵你以自己獨特的方式來體驗這本書。你可能會被某些顏色吸引，或者可能會被某一則特定的訊息觸動。這就是藝術真正的美妙之處：它對每個人的心造成不同的影響，並且有引發我們內心各種情感的力量。

這本書的最終目的是成為希望和樂觀的燈塔，在你需要時，為你提供靈感和動力的來源。我希望可以激勵你，讓你不再感到孤單。我希望我的藝術可以提醒你，你來到這裡是有原因的，人生是值得經歷的非凡旅程。我希望它能啟發你以新的眼光看待世界，擁抱新的體驗，知道這些經驗終將幫助你成長並擴大視野。

最重要的是，我希望 《每一日的光冥想練習》 能夠重新點燃你對生活的好奇和熱愛，並支持你迎向更大的幸福和快樂。

瑪麗蓮