遠離能量吸血鬼：人際病態關係的原型

作者簡介

克莉絲汀‧諾瑟普 博士（Christiane Northrup M.D.）

美國佛蒙特大學醫學院臨床助理教授，執業逾二十年的婦科醫師，「紐約時報」暢銷作家。數十年來站在女性保健第一線，因長年投入婦女議題及倡導女性身心保健而享譽國際。

二〇一三年時被《讀者文摘》評選為「全美百大最受信任人物」。著有《女神不老》（Goddesses Never Age）、《更年期的智慧》（The Wisdom of Menopause）等書，目前已被翻譯成二十四種語言。

個人網站：drnorthrup.com

譯者簡介

劉凡恩

美國加州大學河濱分校MBA，曾任職市場行銷研究顧問公司包括：英商Kantar Worldpanel及美商A.C.Nielsen。譯作包括：《如果父母老後難相處》、《航向成功企業的55種商業模式》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》、《丹麥人為什麼這麼有創造力》等數十本。

自序 你的善良，不該被錯的人利用

第一篇 理論篇：致命的吸引力

第一章 你是共感人嗎？
第二章 鉤子：你未療癒的傷口
第三章 共感人與能量吸血鬼的關係
第四章 共感人的健康危機

第二篇 實踐篇：如何解套而出？

第五章 辨認出誰是能量吸血鬼
第六章 自我覺察與設定界線
第七章 汰換舊有互動模式
第八章 療癒自己的內在陰影
第九章 學習合理的生氣
第十章 掙脫能量吸血鬼之後
第十一章 永久對能量吸血鬼免疫

自序

你的善良，不該被錯的人利用

此生我投身保健與療癒──先經傳統訓練成為婦產科醫師，再轉為一名提升女性健康意識、鼓舞她們身體力行的教育者。

數十年來站在女性保健第一線，我看到太多婦女碰到似乎無法解釋的健康狀況。她們飲食健康，保持運動，懂得照顧自己，家庭、工作、家人也都面面俱到。表面看來，一切都好。等我深入了解之後，發現毫無例外，每個問題的根源都藏著另一個人──一個活脫脫從她們身上吸取生命之血的人。我稱為能量吸血鬼的人。

被這種能量吸血鬼蹂躪的女性（男性亦然），泰半充滿愛心與同情，極度關懷旁人。實際上，他們在能量層面受人影響之深，遠超過所謂同情。見人受苦，他們不只難過而已，是幾乎如同自己體驗著那種磨難那樣痛澈心扉。這種女性屬於一種類型，叫做共感人（empaths）。而我估計，你會讀這本書，大概也是發現自己與這類型若干符合。

直到最近，整個社會還不大認識能量吸血鬼，醫學界與法律體系尤然。也因此，大家幾乎不了解這種問題多麼嚴重。

原本我也不明白我的病患承受著什麼，直到我自己面臨狀況，對此展開研究。身為共感人，我誤信所有人都懷抱一樣的同理心；我以為，不管誰傷害了家人同事，但本性原都善良，只因痛苦抗拒壓抑太久，才導致一時無法自制。我從沒想過，有些人天生就是掠奪者──旁人的體貼信賴，友善大度，足智多謀，都是他們的獵物。我無法想像，有人幾乎無法同理或同情，也沒有自我調整的意願或能力，而能量吸血鬼就是如此，他們有如變色龍，精於操弄，時時取之於人，卻從不回報。毫無所覺的共感人，往往敞開全部身心與存款，只盼有助療癒這些吸血鬼所謂的傷痛，實際上根本子虛烏有。不是共感人太傻，會造成這種完美風暴，而是共感人撫慰受苦者的天性，碰上吸血鬼的狩獵技巧──很多時候，還加上共感人本身潛藏未癒的傷口，讓他們自以為不配享有幸福。

直到我經歷幾次感情事件、受到一些好友及事業夥伴的教訓，我才驀然洞悉這個真相。那些關係耗盡我的元氣，讓我幾近崩潰迷失，我不斷自責反省，檢討該如何改進，苦思問題出在哪裡。結果證明，唯一問題出在我對我以為能療癒的人們過度付出，完全不顧自己的需求與健康。以前我從沒意識到，生命中有許多人是能量吸血鬼。

這正是那些與能量吸血鬼建立關係的人的寫照。我們根本不自知對方是黑暗勢力，一直到我們的健康浮現問題，朋友逐漸離去，失去工作、收入、創造力，甚至丟掉尊嚴與自信。

而能量吸血鬼，就是知道如何鎖定最吃他們那套伎倆的對象──那就是共感人，因為我們的愛心跟同理超乎一般。能量吸血鬼深知如何從中得到好處──以共感人的耗損為代價。

幸虧，希望在眼前。社會終於覺醒，特別是心理保健專業，開始加緊了解這些吸血鬼的手法──以及辨識技巧。他們努力探究吸血鬼的人格特質與操縱伎倆，致力讓他們無所遁形，為受害者脫離其魔掌另闢蹊徑。

這就是我寫此書的出發點。我希望整理出一些最優秀的相關研究，佐以我自身及我的患者的經驗，為脫離有害關係指出明路。在第一篇，我先打好基礎，以便讀者了解在「吸血鬼──共感人」關係裡的各個角色那樣互動的原因──與對你生命的可能影響。到了第二篇，我會帶你經由明確步驟，把焦點返回自身，讓你獲得療癒，並學會避開這類吸血鬼。然而我想強調一點，走出吸血鬼創傷的過程，其實相當個人；基本功人人得做，但你自己的療癒過程，不會跟別人一樣。

別把這本書當作復原地圖，當它是技巧大全；有些適用於你，有些則不。你要挑選對自己有用的。我保證，如果你採取書中建議，一定可以擊潰黑暗，打造健康燦爛的美好關係，享受人生。

作為一名共感人，為世界帶來光明是你的天賦。你具有的高度愛心與同情，不僅療癒旁人，更讓這個星球美善。你在地球的使命，不是供應吸血鬼能量，而是要點亮世界。

第一章　你是共感人嗎？（節錄）

你找到了這本書。也許這意謂著你對某段關係有些起疑，你們互動頻繁，對方也許是你的父母，也許是配偶、同事、手足、孩子、任何人。也許你對他充滿愛與尊敬，但每次相處都讓你有些抓狂，也可能筋疲力盡──就好像所有能量被抽光了一樣。如果這聽來熟悉，對方大概就是所謂的能量吸血鬼，這種人專門藉旁人精力來滋長能量。

有件事也頗有可能：你──如同能量吸血鬼──也具有特定人格。告訴我下面這些描述是否熟悉不已：身處某地，你莫名感到悲傷──或者憤怒；剛在劇院或音樂會坐定，你卻馬上意識自己必須離開；某人表面十分開心，卻讓你深深難過；你深受療癒藝術吸引，喜歡星座、能量醫學之類，但怕人家認為你有毛病所以不敢聲張；你覺得自己必須奉獻，才配獲得關注與愛。

如果那聽來熟悉──或只是有人曾說你「太過敏感」──你很可能屬於所謂「共感人」，一群高度敏感的人。有關這個族群，近來討論熱烈──甚至包括一些暢銷書籍。實際上，世界知名醫療感應者（medical intuitive）卡洛琳．米斯（Caroline Myss）在為茱蒂絲．歐洛芙（Judith Orloff ）著作《共感人生存指南》（The Empath’s Survival Guide ）所寫的推薦中，便稱共感人是「新常態」（the new normal）。

但不是所有共感人都一個樣。有些純粹對周遭環境與他人情緒十分敏感，有些則是我所稱的「老靈魂共感人」，他們已活過數百回──也許還千回──生下便有極高的某些特質，包括機敏、自主、樂觀、忠誠。而不管何種類型，共感人對能量都極其敏感。